Depois de décadas tendo horário para entrar, sair, cumprir escala e assumir responsabilidades, você sabe como vai organizar sua semana quando ninguém mais estiver dizendo o que fazer?

Miguel se aposentou depois de muitos anos na polícia. Nos primeiros dias, achou que finalmente tinha encontrado a liberdade que esperava.

Podia acordar mais tarde. Não precisava olhar a escala. Não tinha horário para cumprir.

Mas, depois de algumas semanas, percebeu que havia um problema: tinha tempo, mas não tinha uma rotina.

Começou a dormir em horários diferentes, deixou algumas atividades de lado e passou a ocupar boa parte do dia com coisas que nem tinha planejado.

Foi quando percebeu uma diferença importante:

na ativa, o trabalho organizava sua rotina. Na aposentadoria, você precisa organizá-la.

Por onde começar?

Antes de montar uma agenda cheia de compromissos, vale responder algumas perguntas:

• Que horas quero acordar e dormir?
• Quanto tempo quero dedicar à atividade física?
• Quando vou estar com minha família?
• O que quero fazer no meu tempo livre?
• Existe alguma atividade que sempre quis aprender?
• Quero continuar trabalhando algumas horas?
• Tenho algum projeto pessoal que ficou para depois?
• Quanto tempo quero deixar simplesmente para descansar?

Órgãos públicos que trabalham com preparação para aposentadoria destacam justamente a importância de pensar antecipadamente em saúde, segurança financeira, atividades, relações familiares e apoio social nessa transição.

Uma rotina não precisa virar outra escala

Esse talvez seja um dos maiores cuidados.

Depois de décadas cumprindo horários, pode surgir a tentação de transformar a aposentadoria em uma nova escala: segunda caminhada, terça compromisso, quarta academia, quinta curso…

Não precisa ser assim.

Uma rotina pode ter estrutura sem perder liberdade.

Por exemplo:

Corpo: caminhada, esporte, atividade física ou outro cuidado com a saúde.

Família: momentos realmente dedicados às pessoas próximas.

Lazer: viagens, amigos, hobbies e atividades que você gosta.

Projeto: algo que desperte seu interesse e dê sentido ao seu tempo.

E ainda deve existir espaço para não fazer nada.

A aposentadoria não precisa ser uma corrida para preencher todas as horas que ficaram disponíveis.

O que fazer primeiro?

Comece pequeno.

Defina alguns horários básicos para a semana, escolha duas ou três atividades que realmente importam e observe como você se sente.

Depois ajuste.

A ideia não é construir uma rotina perfeita.

É construir uma rotina que faça sentido para a vida que você quer viver depois da carreira.

O planejamento da aposentadoria pode ajudar justamente nessa adaptação: a mudança envolve não apenas dinheiro, mas também rotina, relações, atividades e novos projetos.

Como posso ajudar?

Se você está chegando à aposentadoria e está com dificuldade para imaginar como será sua nova rotina, pode me procurar pelo site Polícia360. Conte a situação que está vivendo. Vou procurar compartilhar minha experiência e indicar caminhos para você pensar essa nova fase.

Liberdade também exige organização.

E talvez a pergunta mais importante não seja:

“O que vou fazer com todo esse tempo?”

Mas:

“Que vida eu quero construir agora que meu trabalho não vai mais organizar meus dias?”

Joelson Ferri
Major da Brigada Militar (aposentado) | Criador do Polícia360
Polícia360 — Informação, experiência e vida depois da farda.